ファスティングは話題の痩身方法？！

世間で話題になっている痩身方法として、ファスティングダイエットというものがあります。

ファスティングは、英語で断食や絶食を表す単語です。

ファスティングダイエットは、一切の食事をしない日を１日～３日もうけて、体重を減らすというやり方になっています。

水や酵素ジュースなど、あらかじめ決めたもの以外は、一切口にしないというのがファスティングダイエットの規則です。

ダイエット効果を求めて、ファスティングダイエットをしているという人はたくさんいます。

絶食して体にエネルギー不足状態を一時的に作ることで、体に付着している余分な脂肪を強制的に燃焼させることができるからです。

それによって、体の代謝を自然に上げることもでき、激しい運動を行わなくても脂肪燃焼が効率的に行われるようになります。

代謝が活発になれば、ダイエットの効果が出やすい体質になります。

ダイエット期間中は、水分摂取量が多くなります。

多くの水分を摂取するとデトックスにいいため、体内の不要な成分を追い出すことができます。

断食をおえてから、どんな食事をするかが、ファスティングダイエットでは重要です。

ファスティングが終了したからといって、今までの分を取り返すようなつもりでどんどん食べると、逆効果になります。

胃腸に刺激を与えたり、リバウンドの原因になるので、胃腸に優しい食品を食べるようにすることが大切です。